嬉しいけど困った…

週末、

月イチの深夜勉強でスケジュールが狂い…。

お薬を飲み忘れました。

最近は、

これに入ってる錠剤を１日１つ、

たったそれだけなのに、

忘れるか、自分？

しかも、2日連続で忘れた…。

で、

飲み忘れた後、

痛みがほぼないのよ。

なぜ？

このまま飲まずに断薬ってのは違うと思うので、

今日はまた飲むつもりだけど、

フクザツ…。

きゅうり、苦瓜、ズッキーニ

カナダで売ってる苦瓜はこんな感じ

苦瓜（ゴーヤー）、

冬瓜（とうがん）、

ズッキーニ、

カボチャ、

きゅうり、

ウリ科の野菜が良さげです。

ズッキーニは、

薄切りスライスして乾燥させたら、

ポテトチップスの代替？

実は今月、

こっそりときゅうりの実験月でした。w

きゅうりの塩麹漬けを食べてる間は関節の赤みもなく、

サロンパスの消費量が激減。

ここ数日食べてないだけで、

また指の関節が赤っぽくなったので、

やっぱりきゅうりは必須かも。

特に塩麹でなくても、

ヨーグルトに漬けたり、

醤油浸しにしても良いかもしれません。

先日、珍しく近所のスーパーで苦瓜を見つけ、

思わず買ってしまいました。

で、買ってからどーやって食べるの？と思い。笑

仕方ないので、

薄切りにして、こっそりカレーに混ぜました。

でも、やっぱり苦くて。w

味の濃いものは体に良いそうだから、

もっと工夫して食べてみたいですが。

どーなりますことやら。

他に、夏場はメロンやスイカも良いですね。

最近のリハビリ x２

昨年のクリスマス直前、

猫の運搬をボランティアしたんです。

AからBへ運ぶっていう。

そーしたら、Bがドタキャンして、

可哀想だからウチへ連れて帰って、

急きょ里親ボランティアへ。笑

参ったな〜と思ったけど、

その子は年明け早々に新しいオーナーさんが見つかり、

意外と早いお別れでした。

オレンジの虎柄って、人気なのね。w

それはさておき、

一度やったら逃れられないっぽくて、

ただいま二度目の里親ボランティア。

今度の子がまた、

めっちゃフレンドリーで、

モフモフしたり、

ナデナデしたり、

果ては抱き抱えたりと、

これまで出来なかった手や腕の動きが多く、

これはある種のリハビリだな、と。w

＋＋＋

もう一つは、

かぎ針編み。

ウエンズデー・アダムスのお人形に挑戦しています。

つい先月、

クリスマスツリーのオーナメントを編んで、

あーしんど！って思ったのに、

いきなりこんな小さいあみぐるみって…。

かなり無謀だけど、

まあポコアポコかな。

今年のクリスマスバザーで販売できたら良いなあと思って。笑

そんなこんなのリハビリはつづく…。

ステロイド卒後１週間経過

1.25mgのステロイド薬をやめて、

一週間が過ぎました。

…

痛み、ぶり返してませんが？w

これまでの減薬２回、

いずれの時もどわーっと痛みが戻って、

私的にかなり大変だったんですけどねえ。

どーしたんでしょうか、今回？ 

クリスマスという集中甘味バカ喰いのシーズンも終わり、

発酵食とその他の食事も相変わらず続けてはいますが、

何か特別なことがあるんでしょうか？

わっかりません。

あえて言えば、

毎日のヨガ？

YouTubeの動画を見ながら、

「シニア椅子ヨガ９分」

というのをやってます。w

そして今日は、ひと月半ぶりのzoomシニアヨガ１時間！

久しぶりなのに、割とサクッとできました。

健康の基本は、

食・動・心

だそうですよ。

１良質の食事、

２適度な運動、

３穏やかな心、

ということでしょうか？

１と２は割と楽に出来そうだけど、

３はなかなか難しそう。

穏やかな心を保つために、どうーすれば？w

それが分かったら、私のリウマチはもっと良くなるのかもしれません。

関節リウマチ、治る人と治らない人の違いって？

なかなか面白い動画を見つけました。

千葉県で、診療所をやってらっしゃるそうです。

共感すること多し。

「病気は結果」であり、その原因があるはず…とおっしゃる。

ご興味があれば、「からだ回復センター千葉」でググってみてください。

＊＊＊

知り合いに、

歩行困難、

喋るのも難儀、

自分で食べられない、

という人がいます。

その人は、配偶者が優しくて、

何にもしなくても良い状態にあるのです。

それで夫婦二人ともが幸せなら、

別に治らなくても良いのよね…。

ってか、治らない方が幸せなのかも？

＊＊＊

そして今週は、

久しぶりにアースライティスソサエティ（関節症協会）のウェビナー。

お題は、

「身障者の税金（還付）と各種支給金」。

人々はたくさん質問を投げかけるわけですが、

それらを見ていて、

「治ったら困る」人たちが、

たくさんいるんだって実感。

いろんなことができないから、

税の還付／免除（或いは支給金）が受けられるわけで…。

それがなくなったら、

自分で収入を得る方法を考えなくちゃいけない。

ある程度の不具合があった方が、

サクッと給付金がもらえる。

そりゃ治ったら困るわ。w

 私などは、

リウマチ発症初めの頃や、

ワクチン接種後には体が自由に動かせず、

誰かの介助が必要なほど大変だったけど（それでも助けてもらえなかったし）、

今は困難ながらも自分で自分のことができてるし。

病気が治ったらこれをする！と思えるか思えないかはもちろん、

お金が貰えなくなったらどうするか、

それは切実な問題だしね。

ま、皆さんご自分の人生を生きてくださいね、としか言えません。

祝 ステロイド卒業

前回受診の際リウマチ専門医に、

「ステロイドはやめていーよ」

と言われ、

１錠５mgを４分割して、

日に１粒だけ飲むこと約ひと月…。

最後の１片

全部飲み切るのを待たず、

もうやめよっかな〜と思ったことも何度かあるのですが。

せっかく苦労して割ったから、笑

飲み切ってしまおう！と思ったのでした。

同時に、

全部飲んでしまったらもうおしまいで、笑

ステロイドにはもう頼れないんだと、

自分に言い聞かせるのにも良いのかなと。

最初は、

1日おきに１錠（５mg）、

それを２日おきに１錠、３日おきに１錠と、

徐々に減らしていこうかと思ったのですが、

飛ばした日に限って、妙に痛みが強かったのです。

で、結局のところ、

残っていた40錠くらいを半分に割り、

それを２つに分けて、

一方は半分のまま服用。

残りを更に半分に割りました。

難儀な作業だ…。

私、リウマチ＆強皮症で手が悪いのに。w

錠剤が小さくなるたび、

結構な痛みのぶり返しがあったので、

今回もちと心配ではあります。

でも、

もうぜーんぶ、飲んでしまったからありません。爆

たった1.25mgのステロイド、

どんな風に体に影響していたのでしょうかね。

頑張れ、自分！

追伸：

YouTubeチャンネル、復活しようかと思い立ちました。

毎日おんなじような状況で、一体何を発信するの？とも思うのですが。w

まずはショート動画を載せましたけど、

続くんでしょうか。^^;;;

痛みのぶり返し、まとめ

Kindleで出版して、

はい、そっちを読んでくださいって、

それじゃあこのブログの価値がないよね…。

って思い、

最近の痛みの傾向と対策をまとめておこうと思いました。

とはいえ、

最後のページの方がに書いてはいますが。^^;;;

12月、

手抜きして缶詰の「チーズクリームシチュー」なるものを、

野菜の煮込みに混ぜました。

→翌日激痛。

縁にチーズが入ってるパン生地の冷凍ピザ。

→翌日激痛。

外食３回。

そのうち１つは、

デニーズみたいなフランチャイズの店。

一番無難だと思って注文したのが、

「チキンシーザーサラダ」で、

これが、大失敗でした。

量が多すぎたのに、

頑張って食べちゃったのもあるけど。

妙にドレッシングが多くて、

翌日に激痛。

手指、足指、膝、くるぶし、肩、肘、手首。

あ”ーっ！

という１日でした。

仕方ないから、

お味噌汁、

ブロッコリー入りの玄米ごはん、

かつをふりかけ、

しそひじき、

納豆、

梅干し、

もうありったけの発酵食品をちびりちびりと終日食べ続け…。

午後遅くなって、

やっと痛みが薄れました。

何がいけなかったの？？？

で、

後の２回は個人経営のレストラン。

きっとパイは生地から作っているんだろうなあっていう店の、

マッシュルームパイを食べました。

デザートに大きなブルーベリーパイを頂いたのに、

翌日の痛みはなし。

別のレストランも、

パスタは生地から作ってるに違いないという、

イタリア料理の店で、

マッシュルームのラビオリを頂きました。

グルテンたっぷりで大丈夫かな〜と思ったけど、

こちらも全然平気でした。

数年ぶりでラビオリを食べられて、

めっちゃ感動。笑

一体なにが痛みの引き金になっているのか分かりませんけど、

材料を吟味して、イチから作られているものは、

どーやら大丈夫らしい…、

というのは学びました。

まだまだ検証の余地ありだけど、

これからは少しずつ、

外食を増やしていきたいです。笑