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2023年2月25日土曜日

突発的ドライブ@モントリオール


オットの車のパーツを買いに行くってのと、

久しぶりにオットのいとことランチをするってのと、

2つを無理くり合体して、

行って来ました。

吹雪の日に。w



車の中にいても、

めっちゃ寒くて…。

拷問か?という片道1時間半。


なーんでこんなに冷えるんだ?って思ったら、

いつもの下着じゃないし。泣

カナダのユニクロのヒートテックを履いてた。

妙に薄い生地で、日本国内のとは別物です。


で、

パーツ屋さんにはすんなり行けて、

サクッと買えました。


でも、ランチ食べる約束だって言ってたのに、

外は吹雪だし、犬2匹もいるしって、

いとこの家にてコーヒー一杯でおしゃべり。


2度目の朝ごはん&ランチを食べ損ないました。プンスカ。

今度から、事前に私に教えてといてほしい。

そーすれば、どっかで何かを買って、

いとこのところへ持って行って食べれば良いわけだし。


おまけに、

そのいとこのアパートメントが2階で、

写真のような階段を上り下りしなくてはなりません。号泣


モントリオールの古い街並は、外階段がお約束


氷の上に積もってる雪だから、

地表と階段の表面が凸凹してて、

危ないったらありゃあしない。

ほんの少しの傾きで、

足首のアングルが変わって痛い&びっくりする。(リウマチあるある?)


直線の鉄階段、

子どもの頃に滑り落ちて、

アゴがばっくり切れるってなケガした身には、

かなりトラウマないとこ宅訪問でした。


これもリハビリって思うべきか。

それにしてもお腹すいた午後だった…。


もう夏まで行かないわ。


追記:

この日は強制的にプチ断食になってしまいましたが、

なんと翌日は手足の強張りも少なめで、

とても快適でした。笑

怪我の巧妙? 






2022年10月20日木曜日

ウェビナーだと思ったら普通にzoomミーティングだった^^;;;

ひさーしぶりに、

AS(Arthritis Society)のイベントに参加したら、

なんと、

ふつーにzoomのミーティング…。


いつも夕方6時からなので、

ご飯食べながら&テレビ見ながらっていうのが良くて、

それで登録したつもりだったけど。笑

ウェビナーじゃなかった。


前半は「瞑想」のレクチャーだったから、

画面オフにして、

聞いてるうちに食事を終了。ふ〜。


参加者80人くらい?で、

そのうちの数人がお世話係。

レクチャーの後、

ブレークアウトルームで進行役をしてくれました。


RA(関節リウマチ)歴30年って人がうじゃうじゃ。

辛いだろうなあって顔してるか、

画面オフで参加。

「瞑想してる?」

という質問に答えるのと、

お互いの近況報告をしました。

全然知らない人たちに、

同病だからっていきなりこれか〜。笑


でもまあ、

瞑想もヨガもエクササイズも、

とても重要だと思うので、

みんなの発表を真摯に受け止める。

私はまだ3年目。

今が踏ん張りどきな気がする…。


メインルームに戻る前に、

「食生活を変えたら、痛みのレベルが下がったよ」

と言ったら、「ほお〜」と感嘆の声。

みんな、食生活変えて治ろうよ!



セミナーとは関係ないけど、

ASのサイトに動画があるこの人、

RA向けヨガのチャンネルがあります。ご参考まで。


The RA Yogi のおねえさん


2022年3月15日火曜日

5分でする指のリハビリ

今日、とあるセミナーを受けていて、

偶然教えていただいた動画。


全然違う話題だったのに、ありがたいことです。

元々リウマチや強皮症の手のためのリハビリではないけれど、

1日5分!

いや、何回でも?

簡単だしやって損はないですから。笑



ほとんど自分用のメモってブログですが、

きっと誰かの役に立つと思って残しておきます。


2021年9月14日火曜日

突発的ガーデニング

この数日、

急に思い立って玄関横の雑草を抜いてしまいました。


昨年は春先に少し作業して、

それからずっと体調不良でリウマチに突入。

何もせずに今年の春を迎え、

頑張るぞ!と思った矢先にワクチン接種の副反応。


流石に2シーズン連続で放りっぱなしにしたら、

如何ともし難い状況になってしまいました。


全部枯れてから、

根雪が積もる直前か来春雪が溶けてから作業しても良いんですが、

急に、

「私のお庭に何をするっ!」

とか、

「じっとしてても痛いなら、

 動いて『筋肉痛』とでも思った方が建設的」

などなど強い感情がどわーっと湧き上がって来て、

気付いたら草抜いてました。笑

なので、ビフォーの写真は取り忘れ。


3日かかりましたけど、

全部ひとりでやり終えることができ、我ながら驚きです。


草むしりだけに止まらず、

石の移動、プランツの移植、


朝顔の蔓用に麻紐を設置したり、



果ては植木鉢を移動して菊の置き台を用意したり。


作業を始める前は雑草で地面が見えなかったので、

かなりな努力を察してください。


2年越しの計画、

ようやく実現させることができました。


私はもっと元気になる!


MIKI(神酒)を自作