ステロイド卒後１週間経過

1.25mgのステロイド薬をやめて、

一週間が過ぎました。

…

痛み、ぶり返してませんが？w

これまでの減薬２回、

いずれの時もどわーっと痛みが戻って、

私的にかなり大変だったんですけどねえ。

どーしたんでしょうか、今回？ 

クリスマスという集中甘味バカ喰いのシーズンも終わり、

発酵食とその他の食事も相変わらず続けてはいますが、

何か特別なことがあるんでしょうか？

わっかりません。

あえて言えば、

毎日のヨガ？

YouTubeの動画を見ながら、

「シニア椅子ヨガ９分」

というのをやってます。w

そして今日は、ひと月半ぶりのzoomシニアヨガ１時間！

久しぶりなのに、割とサクッとできました。

健康の基本は、

食・動・心

だそうですよ。

１良質の食事、

２適度な運動、

３穏やかな心、

ということでしょうか？

１と２は割と楽に出来そうだけど、

３はなかなか難しそう。

穏やかな心を保つために、どうーすれば？w

それが分かったら、私のリウマチはもっと良くなるのかもしれません。