眠れない夜に試したビデオ

元気すぎて眠れず、

食べられずに体重が一気に２kgも落ちてしまった９月。

寝なくちゃ…と思えば思うほど眠れなくて、

なんとか眠れる方策はないものかとYouTubeを探しました。

あれこれ聞いてみて、

実際に試して眠れたのが、このメソッドです。

何の脈絡もない単語が10秒おきくらいにどんどん発せられる。

言われるままに、

その単語を想像しているうちに、寝落ちしてしまったようです。

最初は連続５時間の睡眠でしたが、

とても嬉しかったです。

最近驚いたのは、

午後の１時間半くらい昼寝したいなと思い、

同じビデオを聴きながら、

客間のベッドで、北枕にして寝たら、

きっかり１時間半、ぐっすり眠れたこと。

その日の夜も、

ちゃんと翌朝までの６時間近く眠れました。

リウマチになって以来、

いつも妙に疲れていて、気づけば寝ているという日々を送っていたのに、

ここに来ていきなりの不眠は不思議でなりませんが、

そういうこともあるのだということでメモしておきます。

どなたかの参考になれば嬉しいです。